a co do aerobów to tylko przykład - oprócz tego 2x w tygodniu 1,5 godziny piłki nożnej i do tego rower i jeszcze siłownia bardziej wierzę w to że odpowiedni dobór jedzenia i deficyt kalorii pozwoli spalić tłuszcz nie mięśnie niż duża ilość aerobów, wierzę też że aeroby porządnie zrobione tj. z pomiarem pulsu mogą wprowdzić organizm w stan spalania [...]
Cześć, wstałem juz jakiśczas temu, nie mogłem zasnąć do 4 niedługo będą wyniki z egzaminu ehh zobaczymy. Trening na 13 planuję. Nie wyrobił bym sie na 10 za długo nie mogłem usnąć. Śniadanie zjedzone teraz tylko spacer z psem i zaczne szykować szejki i kreatynę.. Wczoraj zaopatrzyłem sie w multiwitamine, witamine C i magnez. Zawsze po sniadaniu [...]
[...] z linką wyciagu 9x30 12x25 15x20 6a.unoszenie nog 2x12 6b.allachy 2x12 Całkiem spoko, przysiady mnie wymeczyly ostro, lydek nie zrobilem z braku czasu bo i tak trening dlugo trwal. W dipsach upadek miesniowy, spodziewalem sie tego%-) reszta lajt, chociaz brama sie zacinala na allachach;/ Podsumowanie Słabe podsumowanie, bo i maksow nie [...]
Przepraszam, że czekaliście długo na odpowiedź ale odwoziłem braciszków do mamusi. Nazwiska tego geniusza nie pomnę, (ale nie był to Polko - chwała Bogu), wąsik miał ale o łysinie nie wiem bo przykrył się beretem. To był taki krótki spocik na TVN, pan płk. powiedział, że to żadna strata bo na ich miejsce już są nowi. Pozwolicie, że ja tego [...]
[...] IMO nazywanie go papierowym jest mocno krzywdzace. aczkolwiek rozumiem zamysl. Woodley - fakt, ze pokonal mistrza, takze ani papierowy, ani taki, ze bysmy obstawiali, ze dlugo bedzie siedzial na tronie, cos po srodku generalnie IMO. topka WW, ale pasa nie obroni. Conor nie walczy w FW od czasu zdobycia pasa, ale jednak wczesniej cos tam [...]
Wstęp Choroby układu oddechowego przebiegające z objawami obturacji oskrzeli – przede wszystkim astma oskrzelowa i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) są poważnym problemem społecznym dotyczącym wciąż rosnącej grupy pacjentów. Stanowią też trudne wyzwanie dla lekarzy, zarówno podstawowej opieki zdrowotnej, jak i specjalistów [...]
Obli... wymyśl coś.... albo ja panikuję... ale zła jestem, bo to NIE-SPRA-WIE-DLI-WE! albo mam tak zwichrowany metabolizm, że się długo musi naprawiać.... na szczęście cierpliwość tez mam Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-31 19:19:07
Ale nie histeryzujmy, nie raz zdarza sie bol , nie raz czlowiek sobie cos naciagnie, naderwie, jezeli to trwa dlugo to mozna rozmawiac o lekarzach, ale bez przesady z kazda rzecza leciec do lekarza, ktory nic wiecej nie zrobi niz zapisze masc. A jak sprawa przybiera powazniejszy obrot to dostaje sie zastrzyki. No liczyc mozna tylko na siebie, ale [...]
[...] ledwo zyje to uznaje ze nogi ujowo zrobione i lepiej bylo sie wg na silowni nie pokazywać %-) a co do treningu to mega petarda. myslalem ze siady bd konczyc na 130 bo dosc dlugo nog nie robilem a tu 150 poszło na 4 repy oczywicsie dupą do ziemi. 25 x 100kg tez i tu od 15p w zasadzie bylo darcie ryja a od 20p zaczelo mi sie krecic ale uznałem to [...]
1966 rok nie rozpoczął się dla Alego zbyt szczęśliwie. 7 stycznia rozwiódł się z modelką Sonji, do czego bez wątpienia przyczyniły się ciągłe awantury i coraz częstsze telefony z pogróżkami. Byli małżeństwem zaledwie przez niecałe dwa lata. W tym samym roku wygasł zawarty sześć lat wcześniej kontrakt Alego z grupą biznesmenów z Louisville. Ali za [...]
Wyciskanie odbyło się w końcu jak trzeba.Sory za podciąganie po raz pierwszy to robiliśmy i napewno musimy się doszkolić.Dzięki za możliwość obejrzenia Was na żywo i Wasze uwagi które dały mi dużo większe pojęcie o rozgrywaniu tej konkurencji. michaik Przykra sprawa z tą stłuczką mam nadzieję że nie będziesz nas przez to długo długo zle wspominał.
Wczoraj kolejny DNT z żarciem na spokojnie. Dzisiaj zdjęcia grubasa. Ciągle zapominam, że naciśnięcie Enter'a powoduje dodanie postu... Co do wymiarów to - Pas - 85 Klatka - 102 Udo - 58 Biceps - 36 Jak widać szału nie ma i jeszcze długo nie będzie, ale ja mam czas. Obecnie poprawa siły jest priorytetem bo na deficycie byłem zdecydowanie zbyt [...]
TRENING Zrobiłem tą plansze tylko 3 obwody. Trening po prostu maskara, myślałem, że wykorkuje. Po kilku godzinach siedzenia i kiszenia się w szkole przy temperaturze 30 stopni Celsjusza, a momentami nawet więcej, to przychodząc do domu, nie mam na nic ochoty i nic mi się nie chce. Ale udało mi się wymęczyć ten trening. Zdecydowanie preferuje [...]
Noolan pogadamy jak będziesz profesjonalistą i będziesz z tego miał kasę jak twój idol psychofanie Trąci ten post prowokacją na szczęscie jestem jak mój idol Aldo- nie do sprowokowania :-) i zgadzam się w zupełności z tym, że jestem psychofanem Aldo i umiem się do tego przyznać. Nie to co Ty. Zresztą możesz pisać sobie co chcesz ale łatka [...]
Zomb dobrze Cie rozumiem - sam też juz dlugo cwicze i rozne sporty walki wiesz co ulica lub bitka na imprezie zupełnie sie rożnie od treningów bo już nie raz się o tym przekonałem stary poprostu musi byc ten pierwszy raz na ulicy ja pierwszy raz dostałem w******l i to ciężki łomot ale zapamiętłem gościa i rozni ludzie mnie probowali uczyc jak [...]
Magor napisz coś wiecej-bo widzę,że masz jakieś konkretne doświadczenie. Musze porozmawiac ze znajomymi nurkami-może też coś wiedzą na ten temat? Metoda Butejki polega wlaśnia- - na jak najsłabszym oddychaniu-ma nie widać ruchu klatki piersiowej ani nie słychac oddechu -ćwiczenia wymagają dużej motywacji i determinacji-bo dochodzimy w nich do [...]
Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48
